как сделать?

Как похудеть за пять дней и почистить организм с помощью диеты

Диета «Лесенка» позволит за пять дней избавить организм от шлаков и привести себя в форму, например, после отпуска с all inclusive или же после ленивых новогодних праздников. Ее суть в том, что в течение пяти дней организм настраивается на здоровый лад, а продукты, которые разрешено применять в пищу, так гармонично и правильно спланированы, что с каждым днем сжигается все больше жира. Кроме того, если сидеть на данной диете, то утерянные килограммы не вернутся быстро обратно.

Присупку для рыбалки можно купить тут -смотреть здесь

Продукты диеты
Продукты диеты

Суть диеты

Данный режим питания назван «лесенкой», потому как состоит он из пяти ступеней. В каждый день можно принимать только один определенный продукт.

В первый день – очищающий – все токсины выводятся из организма яблоками и углем.

Второй день помогает восстановить силы, поэтому употребляется творог.

После двух дней низкокалорийного питания организму необходимы силы, поэтому третий день направлен на восстановление энергии.
 В четвертый день организм получает с пищей необходимый ему строительный белок.
Пятый день – главная, сжигающая лишние жиры ступень. В течение пяти дней шлаки собирались в организме, и теперь они выходят оттуда.
Считается, что кроме снижения веса до пяти килограмм диета также и немного «подчищает» организм, что добавляет этому режиму питания поклонников.

 

Полезные продукты
Полезные продукты

Плюсы и минусы диеты "Лесенка"

Плюсы диеты «Лесенка» следующие:
1. Очень недорогой набор продуктов (не только можно похудеть, но и немного сэкономить).
2. Краткосрочная диета.
3. Только полезные продукты (яблоки, сухофрукты, творог – это ведь основа диетического питания).
 

Сухофрукты очень полезны
Сухофрукты очень полезны

4. Довольно большие порции, нет чувства голода.
5. Скинутое возвращается не сразу.
6. Кроме того, в отличие от других диет, которые часто выглядят крайне неразумно и даже абсурдно, в «Лесенке» всё объяснимо, все продукты подобраны не просто так.


Диета "Лесенка" - что можно и что нельзя

Минус же только один и он довольно существенный – каждый день можно есть только один какой-то продукт, а значит, это пять маленьких монодиет. Каждый день – новый вызов и новая краткосрочная монодиета. Все монодиеты, как известно, очень тяжело переносятся организмом.

Монодиета сложна, и все время хочется сорваться
Монодиета сложна, и все время хочется сорваться

План диеты

Первый день – разрешается съедать до 1 килограмма яблок и принимать по одной таблетке активированного угля каждые полтора часа. На самом деле, как правило, больше четырех-пяти яблок не съедается, потому что они быстро надоедают. В первый день может немного болеть голова, поскольку из организма выходят вредные вещества.

Яблоки можно есть целый день
Яблоки можно есть целый день

Второй день – три пачки обезжиренного творога и литр кефира. Это действительно много, но можно съесть и меньше. Организм на второй день уже достаточно голодный после яблок, поэтому молочные продукты идут хорошо и насыщают.

Второй день - молочные продукты
Второй день - молочные продукты

Третий день – варится два литра компота из сухофруктов, кроме того, в течение дня разрешается 200 грамм изюма и до двух столовых ложек меда. Несмотря на то что кажется, что жидкостью одной не насытиться, это не так. Сухофрукты очень сытные и дают много энергии. Чувствуется прилив сил, а чувства голода в третий день, в котором почти отсутствует твердая пища, нет.

Сухофрукты - источник энергии
Сухофрукты - источник энергии

Четвертый день – в течение дня разрешено есть курицу или индейку (до 400 грамм), можно добавлять зелень, к примеру сельдерей или петрушку. Зелень также является специями, поэтому курица получается не пресной, хотя и идет без соли.

Диетическая курица может быть очень аппетитной
Диетическая курица может быть очень аппетитной

На пятый день появляется меню на день: на завтрак овсянка на воде, также можно съесть любой фрукт.

На ужин можно овощи, кроме картошки, любые, по вкусу.

Овощи можно есть любые
Овощи можно есть любые

Вывод:
Диета «Лесенка» несложная, короткая и довольно щадящая. Несмотря на то что за пять дней «убегают» не так много килограммов, зато улучшается общее самочувствие и немного изменяется мировоззрение. Хочется есть здоровую пищу, меньше потреблять соли, а любая еда кажется вкусной. Такой режим питания можно практиковать раз в несколько месяцев.
После диеты чувствуется легкость в теле и прилив сил
После диеты чувствуется легкость в теле и прилив сил





2018-01-19 17:14:23
комментарии:

- как сделать? связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика