как сделать?

Как сбросить вес быстро с помощью мексиканской диеты

Из многочисленных существующих диет мексиканская выгодно отличается своей простотой. Формула диеты такова – «четыре дня диеты – минус четыре килограмма веса». Кроме того, продукты, которые входят в рацион, стоят недорого и продаются в любых магазинах. Именно поэтому данная программа для похудения снискала многих поклонников.

Маленькие порции
Маленькие порции

О диете

На данной диете можно гарантированно похудеть, в этом ее плюс. Можно переходить на этот режим питания, если нужно прийти в форму перед каким-либо важным событием, праздником, наконец, свадьбой.
Противопоказана диета там, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Аллергикам также не рекомендуется.
Несмотря на довольно обширный список продуктов, переносится данный режим довольно тяжело. Но это того стоит: четыре килограмма за четыре дня!
Стала популярной мексиканская диета благодаря актрисе Виктории Руффо – звезде сериала «Просто Мария». Она сумела быстро прийти в форму после рождения ребенка и заявила, что помогла ей в этом именно мексиканская диета.
 

Виктория Руффо
Виктория Руффо

Особенность диеты, пожалуй, в том, что разрешается пить кофе. Куда в Мексике без кофе?! Это также прибавляет данной системе питания бонусов, ее выбирают для похудения кофеманы.

Диета - не повод отказываться от кофе
Диета - не повод отказываться от кофе

Список разрешенных продуктов

Следует перед началом диеты ознакомиться со список продуктов, которые в нее входят. Ибо некоторые из них довольно аллергенны, а значит, подойдут не всем.

В рацион рассматриваемой системы питания входят следующие продукты:
•  Яйца вареные (всмятку или в крутую – как душе угодно). Яйца содержат необходимый для организма белок и при этом низкокалорийны;
•  Молочные продукты: творог и сыр – они нежирные, содержат витамины и полезные элементы;
•  Цитрусовые, груши и сухофрукты – дают энергию и являются источниками сахарозы, а также витамина С;
• Овощи (помидоры и огурцы) – содержат клетчатку и другие полезные микроэлементы, но мало калорий;
•  Кофе – способствует расщеплению жиров и бодрит.


 

Продукты
Продукты

Главные правила, которым необходимо следовать

1. В первую очередь важно помнить, что все указанные выше ингредиенты употребляются в малых количествах. Нельзя увеличивать объем потребляемых продуктов, например, съедать десяток яиц в день или же выпивать пять чашек кофе (все же в нем тоже немало калорий). Следует придерживаться размеров порций, указанных в меню.

Порций нужно придерживаться
Порций нужно придерживаться

2. Разрешается пить воду, но без газа. Газировка откладывается целлюлитом.
3. Сперва в первые дни вес будет уходить стремительно, но два последние дня эффект будет не так заметен. Это нормально.
 

Меню на четыре дня

Ниже представлено меню на каждый день с указанием размера порций. В день необходимо есть три раза и между приемами пищи должен быть промежуток в 5 часов и не меньше. Поэтому не станем называть это «завтрак – обед – ужин», ведь у кого-то завтрак может наступить и в 2 часа дня. Главное, чтобы только обед был тогда не в 4, а самое раннее в семь вечера.


1-й день:
1-й прием пищи: два куриных яйца вкрутую, грейпфрут/апельсин, кофе (можно заменить чаем);
2-й прием пищи: сухофрукты: 10 кусочков чернослива, предварительно размоченных в воде;
3-й прием пищи: одно куриное яйцо и один апельсин/грейпфрут.

 

Скромный ужин при мексиканской диете
Скромный ужин при мексиканской диете

2-й день:
1. Кофе или чай, нежирные творог либо сыр (100 г).
2. Одно яйцо и один апельсин.
3. Стакан нежирного молока и груша (или яблоко).

Второй день также не самый сытный
Второй день также не самый сытный

3-й день:
1. Чашка несладкого кофе. Можно также заменить на чай.
2. Нежирный сыр и 100 г овощного салата (помидоры и огурцы).
3. Стакан молока.
 

И это весь обед, нужно быть готовым к этому
И это весь обед, нужно быть готовым к этому

4-й день:
1. Мюсли или подобные им хлопья, залитые молоком (2 ст. л. хлопьев).
2. Свежие огурец и помидор.
3. Апельсин/грейпфрут – 2 шт.
 

Грейпфрут на ужин
Грейпфрут на ужин


Мексиканская диета

Вывод:
Несмотря на то что мексиканская диета переносится трудно, она приносит очевидные результаты. А раз есть эффект, есть и последователи данного режима питания! Ее выбирают за короткий срок (всего четыре дня) с гарантированным результатом. Также подойдет мексиканский режим тем, кто не может представить свою жизнь без кофе.




2018-01-18 23:58:39
комментарии:

- как сделать? связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика