как сделать?

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

На сегодняшний день антицеллюлитный массаж пользуется огромной популярностью. В косметологических кабинетах, салонах красоты и фитнес-центрах данная процедура осуществляется на высоком уровне опытными массажистами. Однако  антицеллюлитный массаж можно сделать и в домашних условиях, что существенно сэкономит время и деньги. 

целлюлит
целлюлит

Что такое целлюлит?

Прежде чем приступить к массажу, необходимо иметь хотя бы малейшее представление о том, что такое целлюлит – косметологическая проблема и неприятная особенность женского тела. Целлюлит является структурным изменением в подкожно-жировом слое и возникает из-за скопления жировых клеток с отеком и дистрофией тканей. Он проявляется на определенных участках тела, чаще всего на бедрах, животе и пояснице. Циркуляция крови и лимфы нарушается, и кожа принимает отечный вид.  Специалисты называют целлюлит «гиноидной липодистрофией».

До 1970-х годов ХХ века целлюлит не считался проблемой. Но в современное представление о красоте «апельсиновая корка» никак не укладывается, поэтому с целлюлитом принято бороться любыми доступными способами. Пока лучше массажа, направленно на определенные области, ничего не придумали. 

массаж проблемной области
массаж проблемной области

Правильный массаж

Сеанс массажа нужно проводить за 3-4 часа после еды или за 2 часа до еды.

Антицеллюлитный массаж не рекомендуется людям с острыми хроническими заболеваниями, нарушениями свертываемости крови, варикозным расширением вен (в тех местах, которые подвергаются массажу), беременным и кормящим.

избавление от
избавление от "апельсиновой корки"

Антицеллюлитный массаж должен носить локальный и целенаправленный характер. Его задачи:  

  • повысить обмен веществ и газообмен,
  • улучшить кровоток,
  • усилить отток лимфы,
  • увеличить распад молочной кислоты,
  • восстановить нормальный обмен веществ, что приведет к удалению жира из клеток.
красота требует жертв
красота требует жертв

Техника массажа

Техника массажа, направленного на устранения «апельсиновой корки», немногим отличается от других видом массажа.

  • Для процедуры потребуется масло (можжевеловое, лимонное и др.), антицеллюлитный крем или мёд. Последний наиболее эффективно борется с проблемой, но могут возникать неприятные ощущения и даже оставаться синяки.
  • Массажные движения начинаются медленно. Постепенно темп и сила воздействия увеличиваются. Завершается массаж также медленно и нежно, поверхностными движениями.
  • Кожа во время массажа должна приобрести розоватый оттенок, но не покраснеть.  
  • Массаж осуществляется по направлению оттока крови. Если массируются живот, поясница и бедра – к паховой области. Если руки и грудь – подмышечная впадина. При этом оказывать сильное воздействие внутреннюю поверхность бедра, на паховую, подмышечную и подколенную области запрещено.

медовый массаж

Приемы

Пять основных приемов массажа включают в себя:

  • поглаживания (улучшают кровообращение),
  • растирания (уменьшают подкожную жировую прослойку),
  • надавливания (способствуют исчезновению целлюлита и возвращают тонус мышцам),
  • похлопывания (расслабляют мышцы),
  • захваты (хватательные движения, выполняются без использования крема). 
массаж
массаж

На каждый участок тела отводится от 3 до 30 минут. Так на массаж рук и ног отводится в среднем 10-12 минут, на массаж спины и таза – 20 минут, а на бока и живот – около 15-18 минут. Общий сеанс массажа не должен превышать одного часа.

Технически антицеллюлитный массаж легко проводить в домашних условиях. Для достижения наилучшего эффекта требуется от 10 до 20 процедур (оптимально – 15), которые проводятся через день. После первых десяти сеансов можно сократить до двух раз в неделю. А впоследствии не забывать про поддерживающие сеансы. 

медовый массаж
медовый массаж

Вывод:
С помощью самостоятельного массажа можно добиться того же положительного эффекта, что и в кабинете массажиста. Главное – последовательность и следование простым рекомендациям.




2016-11-15 15:23:45
комментарии:

- как сделать? связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: