как сделать?

Как сделать свою жизнь ярче и интереснее. Часть 1. Начало.

Если вам кажется, что для интересной жизни нужно много денег, это совершенно не так! Большинство самых важных вещей бесплатны или стоят совсем недорого. Объятия, улыбка любимого, хорошая книга, детский смех, прогулка по лесу и шуршание осенних листьев под ногами – разве вы не в состоянии себе этого позволить? Но пойдем по порядку.

Как вы начинаете свой день? Большинство из нас в будни еле-еле встает по будильнику и после нехитрых сборов отправляется на работу, не успев окончательно проснуться. А по выходным, если позволяют обстоятельства, мы стараемся отоспаться и полениться дома, как бы компенсируя суматоху будней.

Заряжает ли вас такое утро? Конечно, нет!

!!!Важно!!!
А знаете ли вы, что первый час после пробуждения – самый важный за весь день, ведь именно он задает атмосферу грядущих рабочих или выходных часов.

Идеальное утро

Вот несколько правил идеального утра:

1. Встать строго сразу после того, как прозвенит будильник. Никаких «еще 5 минут», повторных звонков и т.д. 

Утренний подъем
Утренний подъем

2. Контрастный душ. Да, первое время вам будет не очень приятно после теплой постели погрузиться в прохладную воду. Но если подойти к делу правильно и осторожно, в соответствии с состоянием вашего здоровья, то со временем помимо безусловной пользы вы будете получать удовольствие от процесса.

Контрастный душ
Контрастный душ

3. Легкий, но питательный завтрак. Завтракать нужно обязательно, все мы знаем об этом с детства. Но многие предпочитают кофе по дороге на работу, ссылаясь на отсутствие времени. Не ленитесь, приготовьте все с вечера! Откажитесь от бутербродов, жареной и тяжелой пищи, завтрак призван зарядить вас. Фрукты, свежевыжатые соки, орехи – вот то, что даст вам необходимую энергию.

Полезный завтрак
Полезный завтрак

Планируйте!

Список важных дел на день - ключ к достижению целей. Если весь день вы проведете на работе, можете составить список по приезду в офис. Если же ваш график более свободный, или сегодня выходной, составьте список сразу после завтрака дома. Это приведет ваши мысли в порядок, настроит на рабочий лад и поможет определить, что нужно сделать в первую очередь, а что оставить на вечер. Да, напротив каждого дела в списке должен быть проставлен приоритет от «1» (самое важное) и далее. Желательно, чтобы список был не очень длинным, тогда вы точно все успеете. Не бойтесь делегировать те заботы, которые может выполнить кто-то еще. Но этим, конечно, лучше не увлекаться…

Список дел
Список дел

Чтобы не устать

Лучший отдых – смена деятельности! Если у вас есть свободная минутка в течение рабочего дня, не спешите лезть в соцсети или читать новости. Действительно ли это важно для вас? Старайтесь делать то, что вас развивает. Например, можно хотя бы 5-10 минут почитать книгу, послушать один мини урок курса иностранного языка, позвонить тому, кто будет рад услышать ваш голос. Или даже просто постоять у окна – так ваши глаза отдохнут от монитора, а вы сможете поразмышлять о чем-то важном.

То же справедливо и для выходных дней. Старайтесь менять занятия, не тратя на одно больше 30-40 минут. Тогда ваша деятельность будет наиболее эффективна, к тому же вам не станет скучно от однообразия.

Чтение в свободную минутку
Чтение в свободную минутку

Вывод:
Если вы будете правильно начинать свой день, вы будете успевать гораздо больше на работе, да еще и на вечер останется достаточно сил для разнообразных развлечений! Каких? Читайте во второй части статьи!




2016-11-15 13:26:16
комментарии:

- как сделать? связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: