как сделать?

Как стать более уверенным в себе?

Несмотря на то, что так думает абсолютное большинство, ваша уверенность не заключается в модном телефоне, дорогущем атрибуте одежды или ряде дипломов, пылящихся на стенке, -- неуверенными в себе можно быть и без них. Уверенность человеку придают не деньги и законченные ВУЗы за его плечами, а такие качества как его внутреннее самоощущение, жизненная позиция и мировоззрение -- с ними не рождаются, как бы ни хотелось так думать, все их можно развить и воспитать в самом себе. Настоящая, а не надуманная самоуверенность приходит далеко не так быстро, как мысль "о, я хочу стать уверенней!". Для этого вам нужно научиться контролировать силу своего эго и становиться куда более скромней, однако некоторые методики и способы помогут вам добиться первых результатов в рекордно короткие сроки. Некоторые из них мы приведем в этой статье, пользуйтесь с удовольствием!

Как стать более уверенным в себе?
Как стать более уверенным в себе?

1. Начните чувствовать себя уверенно прямо сейчас

Перестаньте дожидаться какого-то знаменательного события, после которого вы якобы начнете уважать себя сильнее, чем делаете это сейчас. Многие люди предпочитают говорить себе следующие фразы:

  • Я буду чувствовать себя увереннее, когда избавлюсь от лишних килограммов
  • Я буду чувствовать себя увереннее, когда заполучу отношения с тем, кто мне нравится
  • Я буду чувствовать себя увереннее, когда получу хороший диплом
  • Я буду чувствовать себя увереннее, когда приобрету себя подходящие внешние атрибуты: машину и/или одежду

Бесспорно, для того чтобы чувствовать настоящую уверенность в себе, а не поддельную и надуманную, нужно добиваться поставленных целей. Она не появится, если вы не начнете по-настоящему верить в себя.

Начните чувствовать себя уверенно прямо сейчас
Начните чувствовать себя уверенно прямо сейчас

2. Будьте находчивы

Большинство людей сами вводят себя в невосприимчивое и "замороженное" состояние ровно перед тем, как начать воплощать свои действия в реальность. За появление этого состояния стоит благодарить физиологию, мысли и эмоцию; с примерами такого состояния вы наверняка сталкивались и в реальности. Примеры? Наблюдайте. Сколько из них вам знакомы?

  • Перед тем, как войти в кабинет своего начальника ради какой-то просьбы, человек склонен накручивать себя и наводить беспокойный беспорядок в мыслях, касающийся самой просьбы. Он начинает считать себя бесполезным, недостойным надбавки к зарплате или повышения, и находит тысячи, миллионы обоснований для своих беспочвенных переживаний.
  • Перед началом презентации, сессии "вопросов и ответов" или обзора своей идеи человек начинает запугивать самого себя, он сутулится, сжимается в комок, боится, начинает нервничать и ограждается вместе со своими переживаниями от успешного выступления.
  • Перед разговором с человеком противоположного или схожего пола, к которому он испытывает только положительные эмоции, он думает, что у него нет ни одного шанса на развитие с ним отношений, потому что он глуп, нелеп, некрасив или недостоин по какой-либо другой причине.

Полу Маккену, доктору философии, принадлежат следующие слова о том, что действительно уверенные в себе люди делают совершенно противоположные вещи: они настраивают самого себя на игривость, азартность, решимость и бесстрашность, прежде чем предпринимать какие-то важные шаги в своей реальной жизни. 

Будьте находчивы
Будьте находчивы

3. Притворитесь самоуверенными

Согласно словам современников, известный художник Сальвадор Дали был невероятно застенчивым человеком, а для начинающего мастера искусства, желающего обрести популярность и славу, это было сродни приговору. Он не знал, что делать и как поступать, и его дядя посоветовал ему следующее: а именно -- притвориться непосредственно экстравертом. Дали счел этот совет разумным и решил ему последовать впредь: не бояться идти на контакт с самыми разными людьми и делать вклады в рост своей популярности. Это действительно помогло ему, и в скором времени Сальвадор стал тем, кем по совету дяди старался только притворяться.

Притворитесь самоуверенными
Притворитесь самоуверенными

4. Действуйте в стиле «Если бы»

С чего начать работу над своим "притворством"? Действуйте так, как могли бы, как описываете свои возможные действия после, осуждая себя за что-то неправильное или ошибочное. Задайте себе следующие вопросы:

  • Какими были бы мои движения, если бы я был увереннее в себе?
  • Как бы я сидел, если был бы самоувереннее?
  • Как изменился бы мой стиль одежды, будь я увереннее?
  • Как бы я разговаривал, если бы был увереннее? Что бы я мог сказать прямо сейчас?
  • Каким бы был стиль моих мыслей?

А затем просто-напросто запомните свои ответы и начните вести себя с ними соответствующе. Начните применять их на практике, но делайте это последовательно и знайте: совсем скоро вы поверите в себя.

Действуйте в стиле «Если бы»
Действуйте в стиле «Если бы»

5. Идите небольшими последовательными шагами

В первом пункте этой статьи мы сказали, что чувствовать себя уверенно нужно прямо сейчас, вне зависимости от вашего нынешнего положения и самочувствия, однако мы понимаем, что сказать и посоветовать это гораздо легче, чем сделать. Сейчас мы хотим немного вас сориентировать в дальнейшем пути. Вот конкретные меры:

  1. Вообразите себе другую версию вас самих, стоящую или сидящую поблизости от вас. Важно учесть, что эта версия гораздо более уверенна, чем вы сами. 
  2. Задайте себе один-единственный вопрос: какие действия вам необходимо осуществить, чтобы получить возможность стать такой же, более уверенной, версией себя. Нужно ли вам стать более напористым? Нужно ли разбить свои цели на несколько частей, чтобы вам удалось начать приступить к их реализации поэтапно? Есть ли навык, развитие которого потребуется вам в будущем для становления успешным и самоуверенным человеком? Начните свои действия именно с этого.
  3. Как только вы начнете свой путь, не забывайте: всегда скорректировывайте свои представления об успешной версии самого себя, чтобы не сбиваться с правильного направления. Регулярно представляйте себя более уверенным, харизматичным и находчивым, чем есть на самом деле, и пытайтесь осознать действия, которые вам необходимо осуществить, чтобы стать таким человеком? Сделайте это.
  4. Как мы и сказали, продолжайте воображать версии самого себя, которые являются более счастливыми, страстными, решительными и уверенными. Продолжайте свои попытки на них походить и ни в коем случае не останавливайтесь, если что-то у вас не получается. Остановиться можно в одном лишь случае -- когда вы почувствуете, что достигли желаемого совершенства, действительно переполнены уверенностью и довольны собой.
Идите небольшими последовательными шагами
Идите небольшими последовательными шагами

6. Лучше заботьтесь о себе

Уверенные в себе люди действительно осознают ценность самих себя как личностей и не стесняются заботиться о себе. Вот действия, которые говорят о бережном отношении к своему телу:

  • Стараются есть только здоровую пищу. 
  • Придерживаются здорового образа жизни.
  • Занимаются медитацией и чтением (не только профильной и профессиональной литературы, но и расслабляющей, для души)
  • Не накручивают себя по не стоящим этого пустяка.

Процесс заботы о самом себе дает всем понять, что вы считаете себя важным, ценным и достойным своей же заботы и внимания. В конце концов, помните: ваша уверенность в себе всегда зависит от того, как и что вы говорите о самом себе.

Лучше заботьтесь о себе
Лучше заботьтесь о себе

7. Всегда готовьтесь

Один из наилучших способов всегда быть уверенным в любой ситуации -- всегда готовиться к ней заблаговременно и предусматривать любой вероятный исход. Полезность этого действия и правда трудно переоценить. Мы можем привести вам следующие рекомендации для осуществления подготовки к важному мероприятию. Например, если вы хотите подготовиться к важной презентации, сделайте следующее:

  • Убедитесь, что вы действительно нашли время для осуществления необходимых исследований и работ по теме своей работы.
  • Разработайте несколько альтернатив.
  • Выберите альтернативу, которая, по вашему мнению, является бесспорно лучшей, и заполучите все необходимые данные.

В конце концов, и правда, как можно чувствовать себя уверенным в процессе важного мероприятия, если к нему вы даже не подготовились заранее, хотя могли бы уделить хотя бы поверхностному анализу всех пунктов презентации пару минут своего времени.

Всегда готовьтесь
Всегда готовьтесь

8. Визуализируйте

Можно сказать, это один из самых мощнейших инструментов для развития уверенности в самом себе. Когда вам нужно сделать что-то ответственное и очень важное, что назодится за гранью вашей зоны комфорта, и вы всерьез переживаете по поводу того, что не добьетесь успеха, а то и опозоритесь, визуализируйте самого себя в той самой ситуации, которая отлично поддается вашим способностям и с которой вы великолепно справляетесь.

Для того чтобы иллюстрировать наш совет мы предложим вашему вниманию следующий пример. Представьте, что ваша задача: выступить перед советом директоров, возглавляющих вашу компанию. Проделайте следующие действия:

  • Изловчитесь и подберите момент своего выступления, в течение которого вы сможете закрыть глаза и представить себя стоящим перед советом директоров. Вообразите себя уверенным в себе человеком, безупречно проводящим выступление и отлично произносящим свою речь на презентации.
  • Увидьте себя спокойно отвечающим на каверзные и заковыристые вопросы членов совета.
  • Представьте, как после завершения удачного выступления все представители совета директоров приближаются к вам, говорят приятные слова, благодарят за презентацию и жмут руку.
Визуализируйте
Визуализируйте

9. Замечайте ситуации, когда делаете все хорошо и правильно

Здесь приведены несколько идей, которые вы можете применить в своей жизни уже сейчас:

  • Замечайте свои неплохие поступки, ловите себя на том, что великолепно с чем-либо справились, и хвалите себя за это, даже если сотворили сущую банальность. К примеру -- сегодня вы заварили чай, расплескав всего лишь половину заварного чайничка, а не весь! Несмотря на то, что это звучит как издевка, это не так. Хвалите себя и за поступки вроде этого.
  • Похвалите себя и дайте себе виртуальное поощрение, когда начнете отмечать свои собственны успехи.
  • Позвольте себе почувствовать гордость за проделанный объем работы и не старайтесь преуменьшить свои достижения.
  • И делайте так как можно чаще.

Желаем вам удачи!

Вывод:
Никогда не забывайте, что самосовершенствование должно идти под руку с любовью к самому себе. Не корите себя за то, что у вас что-то не выходит, ищите компромиссы с остальными и с самим собой, не взваливайте бремя всей ответственности на свои бедные плечи -- настоящая уверенность заключается далеко не в этом. Не теряйте настоящего себя в погоне за самоуверенностью и как можно чаще вспоминайте о том, что от ваших проступков не рухнет мир. Только так можно обрести настоящую, а не фальшивую веру (и уверенность!) в себя.
Замечайте ситуации, когда делаете все хорошо и правильно
Замечайте ситуации, когда делаете все хорошо и правильно





2017-11-21 05:45:14
комментарии:

- как сделать? связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика