как сделать?

Как сделать завтрак полезным, а утро стройным.

Польза завтрака

Совсем не секрет то, что полноценный завтрак залог успеха в течении всего дня. Завтрак влияет на общее состояние организма, настроение и конечно на фигуру. Для того что бы поддерживать фигуру в форме, а может быть и немного похудеть, нужно взять за правило завтракать ежедневно, независимо от обстоятельств.

как-сделать.рф
завтрак

Факты и советы как сделать утро полезным

как-сделать.рф
стакан воды

  1. После пробуждения, выпивайте стакан очищенной воды. Данный совет поможет вашему организму проснуться, а так же это нормализует уровень воды в организме после сна. Самое главное, это убережет вас от переедания. Данный факт, применим ко всем приемам пищи в течение дня. Научно доказано, что человеку необходимо выпивать как минимум 2 литра воды в день. Прошу обратить внимание, если вы имеете проблемы со здоровьем, то вам необходимо отнестись к данному факту с осторожностью.
  2. Если вы сладкоежка, то прием шоколада, конфет и т.д лучше всего запланировать на завтрак, именно в первый прием пищи это наименее вредно для вашей фигуры. Для меня это обязательный ингридиент завтрака, заряд положительных эмоций и хорошего настроения гарантирован.
  3. Как правило, утром мы все испытываем недостаток времени, поэтому подумать о том чем вы будите завтракать необходимо с вечера. Данный факт дисциплинирует и вы вряд ли пропустите завтрак.
  4. Самое главное, завтрак должен доставить вам чувство насыщения и принести удовольствие.

Варианты полезного завтрака: овсянка в банке.

Вариантов полезного завтрака может быть очень много, я постараюсь рассказать вам о наиболее привлекательных, с точки зрения полезности и разнообразия под любой вкус. Овсянка на завтрак занимает лидирующие позиции по питательности и полезности, речь идет о злаках длительного приготовления. Каша-минутка герой не нашего романа. 

 

 

как-сделать.рф
овсянка в банке

Овсянка в банке. Для приготовления этого завтрака вам понадобится красивая баночка примерно на 250 мл, овсяная каша длительного приготовления, йогурт натуральный (для тех кто стремится к похудению, обезжиренный) или творог, остальные ингридиенты это полет вашей фантазии: всевозможные ягоды, фрукты, орехи. А так же для тех кто любит послаще можно добавить мед или варенье. Главное в меру. С вечера, в баночку кладем 2 столовых ложки каши, две столовых ложки йогурта, и остальное по вашему выбору, пока банка не заполнится. Закрываем и убираем в холодильник. Утром завтрак готов, и он каждый день разный. В случае чрезвычайных происшествий утром, баночку можно взять с собой на работу.


Овсянка в банке: топ-3 рецепта!

Варианты полезного завтрака: овсяноблин.

как-сделать.рф
Овсяноблин

Готовлю я его таким образом: яйца взбиваю вилкой с молоком, добавлю соль или сахар по вкусу, и овсяную кашу. На разогретую сковороду скромно смазанную маслом выливаю смесь и жду 4-5 минут и переворачиваю. Жду еще 4 минуты и завтрак готов. Если добавляли соль, то начинка может быть из помидор с базиликом, авокадо, сыр, маслины и оливки. Если добавляли сахар, то начинка может быть из ягод, фруктов и творога, меда и орехов.


Овсяноблин

Вывод:
Залог успешного дня, вкусный и полезный завтрак. Желаю вам доброго утра!




2016-11-09 02:05:40
комментарии:

- как сделать? связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: